Sessões de relaxamento e meditação porquê?

Ver pessoas com pouco mais de 20 anos com as costas tensas, ombros inchados, dificuldade em rodar o pescoço e perceber ao mesmo tempo o stress que afecta tanta gente, quando eu bastante mais velha não tenho nada disso, fez-me pensar na ideia de ensinar as pessoas a fazerem exercícios que equilibram o organismo e o corpo, eliminam as dores, melhoram a flexibilidade e previnem doenças.

Por outro lado, a higiene mental é também imprescindível, daí ter decidido juntar a meditação, que limpa a mente do excesso de informação e stress, ajudando a aumentar a calma, a capacidade de concentração, a memória e a cognição, entre muitos outros aspectos.