terça-feira, 18 de abril de 2017

Summer retreat - The Schedule

Here is the schedule of Mindfulness Holidays - Summer Retreat almost ready. Read it, enjoy and come. If you book till 30 Abril will save 50 euros or more.

(The retreat is from 1st to 6th Jully 2017, at Quinta do Pouchão, Abrantes, in the center of Portugal. See all the information here.) 

Foto de Solar Quinta do Pouchão.
Schedule 

Saturday- 1

10h-12h   -   Check in
12h30-13h  -   Welcome
13h-14h30    -  Lunch
14h30 -19h00 - Discovering Pouchão
19h30-21h   -   Dinner
21h-23h00   -  Human circle / dance / chant / games 

Foto de Solar Quinta do Pouchão.

Domingo - 2

8h-8h30  -  Welcoming the day
8h30-9h  -  Karma yoga
9h10h   -    Breakfast
10h30-12h30 - Meditation: discovering body and breath 
13h-14h30 - Lunch
14h30-16h - Time free
16h19h  -   Touch the other - introdution to healing touch
19h30-21h - Dinner
21h-23h00  - Human circle / dance / chant / games 

Foto de Solar Quinta do Pouchão.

Segunda - 3

8h-8h30  - Welcoming the day   OR
7h30-8h30  - Active meditation
8h30-9h   -  Karma yoga
9h10h  -  Breakfast
10h30-15h  - By the nature (games, self-   massage, pic-nic)
15h-19h Massage - discovering the back
19h30-21h - Dinner
21h-23h00  - Human circle / dance / chant / games 

Foto de Solar Quinta do Pouchão.Terça - 4

8h-8h30  - Welcoming the day   OR
7h30-8h30  - Active meditation
8h30-9h   -  Karma yoga
9h10h  -  Breakfast
10h-13h   -    Free time
13h-14h30   -  Lunch
15h-19h  - Massage - discovering the belly
19h30-21h - Dinner
21h-23h00  - Human circle / dance / chant / games )

Quarta-Feira - 5 

8h-8h30  - Welcoming the day   OR
7h30-8h30  - Active meditation
8h30-9h   -  Karma yoga
9h10h  -  Breakfast

10h30 – 19h

Option1. By Tantra path
Discovering personnel plaisure
Discovering the other
Tantric Massage

Option 2.   Day free

20 – 22h   Sensitive Dinner: Discovering food (blindfold dinner)

22h-23h  - Human Circle


Quinta-feira - 6

8h-8h30  - Welcoming the day   OR
7h30-8h30  - Active meditation
8h30-9h   -  Karma yoga
9h10h  -  Breakfast
10h30-16h - By the center of Portugal – Walk with lunch at a tipycal restaurant
16h-19h  - Saying goodbye

19h-21h  - Check out



For booking and further information fill the form or send an email to mindfulnessholidays@gmail.com.

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